Windows 11ゲーム高速化の全手順｜VBS無効化からGPUドライバ設定まで効果順に解説【2026年版】
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VBS無効化・XMP有効化・GPUドライバ設定を効果の大きい順に
Windows 11はDirectStorageやスケジューラの改善でゲーム性能が向上しましたが、デフォルト設定のままではその性能を引き出しきれていません。VBS（仮想化ベースのセキュリティ）が有効なだけでfpsが5〜10%落ちているケースは珍しくなく、メモリが定格速度で動いていないPCも想像以上に多いのが現実です。
Windows 11のゲーミング最適化は、効果の大きい設定から順に進めるのが近道です。VBS無効化でfps 5〜10%改善、XMP有効化で5〜15%改善といった実測データがあり、まずはこの2つから手を付けるのが近道です。GPUドライバの推奨値はNVIDIA・AMDで異なり、CopilotやRecallなどAI機能の切り方もHome・Proで変わります。
同時に、ネットで広まっている「やってはいけない最適化」も取り上げます。レジストリクリーナー、ページファイル無効化、debloatスクリプトなど、効果がないどころかシステムを壊すリスクのあるテクニックを明確に区別します。
目次
効果大最も効果が大きい設定（即効性あり）
まずはfpsへの改善幅が大きく、すぐに実行できる3つの設定から始めます。この3つだけでfpsが10〜20%改善するケースもあり、費用はゼロです。
VBS / メモリ整合性を無効化
Windows 11ではVBS（仮想化ベースのセキュリティ）とメモリ整合性（HVCI）がデフォルトで有効になっています。これはカーネルをマルウェアから保護する機能ですが、CPUに仮想化オーバーヘッドを常時発生させるため、ゲームfpsが低下します。
RTX 4090環境でも平均5%のfps低下が確認されており、Microsoft Flight Simulatorでは最大15%の低下が報告されています。Microsoftも公式ドキュメントでゲーム用途での無効化を案内しています。
XMP / EXPOプロファイルを有効化（BIOS）
購入したメモリがDDR5-6000やDDR4-3600と書いてあっても、BIOSでXMP（Intel）またはEXPO（AMD）を有効にしなければ、実際にはDDR5-4800やDDR4-2133といった定格速度でしか動作しません。この状態のPCは想像以上に多く、有効化するだけでfpsが大幅に改善します。
DDR5メモリで定格とXMP/EXPO有効時を比較した場合、平均fpsで5〜8%、1% lowでは11〜18%の改善が確認されています。特にRyzen環境ではメモリ速度の影響が大きく、Ryzen 7 7800X3Dで平均10%・1% low 21%の向上が報告されています。
電源プランを「高パフォーマンス」に変更
Windows 11のデフォルト電源プランは「バランス」です。省電力のためにCPUクロックを動的に制限しますが、この制御がゲーム中のフレームタイムを不安定にすることがあります。
FortniteのようなCPU負荷の高いタイトルで「究極のパフォーマンス」プランに変更した場合、平均fpsが101→108（約7%）に向上しています。一方、GPU負荷が中心のタイトルでは1〜2%程度の差にとどまります。平均fpsよりも1% lowの安定化に効果があり、カクつきの軽減が体感しやすいポイントです。
powercfg -duplicatescheme 8c5e7fda-e8bf-4a96-9a85-a6e23a8c635c
ハード要因設定の効果を頭打ちにする2つのハード要因
SEC 01でXMP/EXPOを有効化しても、メモリ自体が定格DDR5-4800のキットなら伸びしろは限られます。プロファイルはあくまで対応キットの定格を引き出す機能で、素の性能を超えて速くなるわけではないためです。同じくストレージがSATA SSDのままだと、この後のWindows側の調整をいくら積んでもDirectStorageの恩恵は受けられません。
この2つは設定では埋められない部分なので、以降の項目に進む前に自分の環境が該当していないかを先に確認しておくと、後続の設定の効き方が変わります。
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Windows設定Windows設定の最適化
SEC 01の3項目を済ませたら、次はWindows側の設定を見直します。個々のfps改善幅は小さいものの、積み重ねることで安定性が向上します。
サービス不要プロセス・サービスの整理
Windowsのバックグラウンドサービスは多数ありますが、無差別に停止するのは危険です。サービスは、安全に停止できるもの・ゲーム中だけ止めるべきもの・触らなくてよいものの3段階に分かれます。
スタートアップスタートアップアプリの整理
PCの起動時に自動で立ち上がるアプリは、使っていなくてもメモリを消費し続けます。タスクマネージャーのスタートアップタブ（Ctrl+Shift+Esc → スタートアップアプリ）で「影響：高」のものから優先的に確認しましょう。
不要なアプリを3〜4個無効にするだけで、アイドル時のメモリ消費を500MB〜1GB削減できます。ゲームに使える空きメモリが増え、1% lowの安定にもつながります。
AI機能Copilot・RecallなどAI機能を無効化する範囲とHome・Proの違い
Windows 11のAI機能は、fpsを上げる目的で切る設定ではありません。Copilot、Click to Do（クリックして実行）、Game BarのGaming CopilotのAI処理は呼び出したときに走るもので、閉じている間にゲーム画面を読み取り続けることはないためです。ゲーム用PCで手を入れる価値があるのは、常駐するCopilot系アプリの整理と、Copilotキーの押し間違い対策の2つです。
常駐のコストはメモリが中心です。Copilot+ PCではないRyzen 9 PRO 6950H搭載のミニPC（Windows 11 Pro 25H2）で確かめると、Windowsに最初から入っているMicrosoft 365 Copilotアプリ（旧Microsoft 365アプリ）がスタートアップに登録されていて、サインイン後は7つのプロセスで約180MBを使っていました。8時間あまり常駐したCPU時間は合計14秒ほどで、ゲーム中のfpsに響く負荷ではありません。メモリ16GBで余裕がないPCなら、SEC 05のDiscordやTeamsと同じ扱いで外しておけば足ります。
Copilotアプリ本体は、開いて何もしない状態で約240〜310MBを使い、×で閉じても約60〜70MBで裏に残ります。スタートアップで無効にしても、Copilotを開くと自動起動が有効に戻ります。測定値と止め方はCopilotアプリのメモリ実測と自動起動の止め方で詳しく説明しています。
- タスクマネージャーのスタートアップアプリで、Microsoft 365 Copilotを無効にする（Copilotが並んでいればそれも）
- Copilotを使わないなら、設定 → アプリ → インストールされているアプリからアンインストールする
- Copilotキーのあるノートは、キーで開くアプリを「検索」などに変える
- Copilot+ PCなら、Recallの保存状態とClick to Doのオン・オフを確かめる
RecallとClick to Doは、40TOPS以上のNPUなどを備えたCopilot+ PCだけの機能です。NPUのないRyzen 9000シリーズや、NPUが13TOPSのCore Ultra 200Sを載せたデスクトップは対象外なので、切る作業そのものがいりません。上のミニPCでも、管理者のPowerShellで Get-WindowsOptionalFeature -Online -FeatureName Recall を実行すると、Recallは本体ごと削除された無効状態（DisabledWithPayloadRemoved）でした。自分のPCがCopilot+ PCに当たるかは、AI搭載ゲーミングPCとCopilot+ PCの違いにある認定基準の表で確かめられます。
HomeとProの差は、AI機能を「切れるかどうか」ではなく「切った状態を固定できるかどうか」です。Copilotアプリの削除、Recallの削除、Click to Doのオフは、Homeでも設定アプリと「Windowsの機能」の画面から全部できます。Proのグループポリシー（gpedit.msc → コンピューターの構成 → 管理用テンプレート → Windows コンポーネント → Windows AI）は、ユーザーが設定アプリから戻せないようにしたり、PCを使う全員に同じ設定を当てたりするための手段です。ペイントのImage Creatorや生成フィルを止める項目もPro以上にあります。
ネットで定番の「Windows Copilot をオフにする」ポリシーは、サイドバー型だった旧Copilot向けの設定です。今のCopilotアプリには効かず、非推奨になっています。Homeでレジストリに同じ値を書き込む手順も出回っていますが、これらのポリシーの対応エディションはPro・Enterprise・Educationで、Homeは対象外です。Copilotを消したいなら、エディションを問わずアプリのアンインストールが確実です。
AI機能の入口は今後も動きます。Microsoftは2026年3月、Snipping Tool・フォト・ウィジェット・メモ帳を手始めに、Copilotの入口を減らす方針を示しました。設定項目の名前や場所がアップデートで変わったら、上の表の「機能」の名前で設定アプリを検索すると見つけやすくなります。
Win+Gで開くGame BarのGaming Copilotは、Copilot+ PCでなくても18歳以上なら使え、中国本土を除く地域で提供されているため日本も対象です。ゲーム画面を参照するのはウィジェットを開いて使っている間だけで、その画面写真はAIの学習に使われません。文字や音声の会話は学習に使われることがあるので、気になる場合はGame Barの設定 → プライバシー設定でオフにします。Gaming Copilotだけを削除する方法はなく、消すにはGame Barごと削除するしかありません。使わないならウィジェットを開かず、ピン留めもしないのが現実的です。
Recallのスナップショット保存は、自分でオンにしない限り動きません。保存中はタスクバーの通知領域にRecallのアイコンが出るので、アイコンがなければ止まっています。オンにしていてゲームが重いと感じたら、アイコンから一時停止して比べると切り分けられます。Snapdragon XやCore Ultra シリーズ3のCopilot+ PCにあるAuto SR（自動超解像）は、fpsを上げる側のAI機能で、設定 → システム → ディスプレイ → グラフィックにある別の項目です（Auto SRがCore Ultra シリーズ3に対応した内容）。
AI機能をまとめて消す配布スクリプトは、SEC 08のdebloatスクリプトと同じ理由で勧めません。Windows Updateやストアアプリの基盤まで止めてしまうことがあるため、上の表の範囲で設定アプリから切るのが安全です。
GPUドライバGPUドライバの最適設定
GPUドライバの設定はゲーム内オプションと同等かそれ以上に重要です。ゲーミング向けの推奨値は、NVIDIAとAMDで次のように分かれます。
NG集やってはいけない最適化
ネット上には「Windows高速化」として紹介されているテクニックの中に、効果がないものや逆効果のものが少なくありません。以下は避けるべき設定です。
Microsoft公式が明確に非推奨としています。「不要なレジストリを削除してPCを高速化」という謳い文句は完全に誤りで、パフォーマンス改善効果はゼロです。むしろ必要なレジストリキーを削除してシステムが不安定になるリスクがあります。
「RAMが16GBあるからページファイルは不要」という情報は誤りです。ページファイルはRAMが足りないときのバッファだけでなく、OS内部のメモリ管理にも使われています。無効化するとゲームのクラッシュ、ブルースクリーン、アプリの起動失敗が発生します。
「パフォーマンスを優先する」で透明効果やアニメーションを全無効にしても、現代のGPUではこれらの描画コストは極めて小さく、fps改善はほぼゼロです。見た目が著しく劣化するだけの設定です。
DX11時代には有効なケースもありましたが、DX12やVulkanベースのゲームではフルスクリーン最適化がボーダーレスウィンドウの効率化に使われています。無効にすると逆にパフォーマンスが低下する場合があります。
GitHubなどで配布されている「Windows軽量化スクリプト」は、Windows Updateの動作に必要なサービスやストアアプリのインストール基盤まで停止することがあります。導入直後は軽快に感じても、数週間後にアップデートが適用できない・アプリがインストールできないといった問題が発生します。
SSDではTRIM（不要データの自動消去）がOSによって定期実行されており、手動デフラグは不要です。HDDのようにデータの物理配置を並べ替えてもSSDの読み書き速度は変わらず、書き込み寿命を無駄に消費するだけです。
「レジストリでネットワークスロットリングを無効にすればping改善」という情報は古いWindows時代の名残で、Windows 10以降では効果がありません。Microsoftの公式ドキュメントでも言及されなくなっています。ping値を本気で下げたい場合は、OS側ではなく光回線とプロバイダ選び（IPv6 IPoE対応）を見直す方が効果的です。
FAQよくある質問
powercfg -duplicatescheme 8c5e7fda-e8bf-4a96-9a85-a6e23a8c635c実行後、設定 → システム → 電源とバッテリー → 電源モードから選択できます。
VBS無効化とXMP有効化だけで体感は変わる。やりすぎは逆効果
最も効果が大きいのはVBS無効化（fps +5〜10%）とXMP/EXPO有効化（fps +5〜15%）です。この2つはコストゼロで実行でき、合計で10〜20%の改善が見込めます。電源プランの変更まで含めれば、多くのゲーマーが体感できるレベルの差になります。
一方、レジストリクリーナーやdebloatスクリプトなどの「やりすぎ最適化」は効果がないだけでなく、システムを不安定にするリスクがあります。Windows 11 25H2はゲーミング性能が大幅に改善されたOSです。正しい設定を押さえれば、Windows 10に戻す必要はありません。
設定変更は1つずつ行い、変更前にシステム復元ポイントを作成しておくことを忘れないでください。
情報ソース：Tom’s Hardware VBSベンチマーク、TechSpot DDR5 Stock vs XMP/EXPO検証、XDA Developers 電源プラン比較テスト、Microsoft公式ドキュメント（Microsoft Learn「WindowsAI Policy CSP」「Manage Recall」「Manage Click to Do」「Updated Windows and Microsoft Copilot Chat experience」、Microsoftサポート「Privacy and control over your Recall experience」「Automatic Super Resolution」）、Windows Insider Blog「Our commitment to Windows quality」（2026年3月）、Xbox Wire「Gaming Copilot (Beta) is Coming to Windows PC and Xbox on Mobile」、Neowin VBS/HVCI検証。ベンチマーク数値は環境により異なります。
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