ゲーミングPCの夏対策ガイド｜室温30℃超えでもfpsを落とさない冷却・排熱の全手順【2026年版】

アンダーボルトは「GPUに供給する電圧を下げる」チューニングです。電圧を下げれば発熱と消費電力が減り、温度が10〜15℃改善します。クロックはほぼ維持できるため、fpsへの影響はごくわずかです。

ハードウェアが壊れるリスクはありません。電圧が足りなければクラッシュするだけで、再起動して設定を戻せば元通りです。

より詳しい手順と温度への影響はGPU温度管理ガイドのアンダーボルトの項目で解説しています。

GPUは「出せるだけfpsを出す」設計なので、フレームレートが無制限だとGPU使用率が99%に張り付き、発熱も最大になります。モニターのリフレッシュレートに合わせて上限を設定すれば、GPU使用率は80〜90%に抑えられ、温度と消費電力が大幅に下がります。

設定方法: NVIDIAコントロールパネル → 3D設定の管理 → 最大フレームレート。またはRTSS（RivaTuner Statistics Server）でグローバルに制限するのも有効です。

144Hzモニターなら上限を143fps程度に設定するのがベストです。V-Sync（垂直同期）よりも入力遅延が少ないため、フレームレート制限のほうが推奨です。

GPUのデフォルトファンカーブは「静音寄り」に設定されていることが多く、夏場は冷却が追いつかないケースがあります。MSI Afterburnerでカスタムファンカーブを設定し、夏の間だけ回転数を上げておきましょう。

夏用ファンカーブの目安:

騒音は増えますが、夏は冷却を優先すべきです。ケースファンのカーブも同様にBIOSから調整できます。

ヒートシンクやファンにホコリが溜まると、熱が逃げなくなります。特にGPUのヒートシンクは目視しにくいため、気づかないうちに詰まっていることがあります。エアダスターで吹き飛ばすだけで5〜20℃改善する例も珍しくありません。

3ヶ月に1回が目安ですが、夏前には必ず実施してください。1年以上掃除していない場合は効果が特に大きいはずです。

応急処置として即効性があります。ケース内にこもった熱気が直接排出されるため、特にエアフローが悪いケースでは効果が大きいです。ただしホコリの侵入が増えるため、常用は避けてください。

メッシュフロントのケースでは、そもそもエアフローが良好なので開放しても効果が小さい傾向があります。

意外と見落としがちなのが設置場所です。以下の3点をチェックしてください。

• 壁から10cm以上離す（排気口がふさがれていないか）
• 床置きならデスク上に移動する（床付近は温度が高く、ホコリも多い）
• 窓際や直射日光が当たる場所を避ける

デスク下のラック内に押し込んでいる場合は、排気の逃げ場がなく温度が5℃以上高くなっていることがあります。

吸気と排気のバランスを取ることで、ケース内の熱がスムーズに排出されます。吸気ファンの数を排気より多くする「正圧構成」が推奨です。ホコリの侵入を抑えつつ、新鮮な外気を取り込めます。

ケースにファンマウントの空きがあるなら、1基追加するだけでも目に見える効果があります。120mm PWMファンなら1,000〜2,000円程度です。

PC背面の排気口付近にサーキュレーターを置き、排熱を部屋の外へ押し出すように風を当てます。PCの排気がケース周辺に滞留するのを防ぎ、吸気温度を下げる効果があります。

エアコンとの併用もおすすめです。エアコンは天井付近の空気を冷やしますが、デスク周辺は温度が高いまま、という「室温ムラ」が発生しやすいです。サーキュレーターで空気を循環させれば、部屋全体の温度が均一になります。

CPUグリスは2〜3年で乾燥し、熱伝導性能が落ちます。特に購入時に塗られている付属グリスは品質が低めなので、高品質なグリス（Thermal Grizzly KryonautやNoctua NT-H2など）に塗り替えるだけで3〜12℃の改善が見込めます。

GPUのグリス交換は分解が必要なので中〜上級者向けですが、CPUのグリス交換は初心者でも10分程度で完了します。

付属の空冷クーラーから240mm以上の簡易水冷に交換すると、冷却性能が大幅に向上します。特にCore Ultra 200KSやRyzen 9 9950Xのような高発熱CPUでは、空冷では夏場に限界を迎えるケースがあります。

ラジエーターのサイズはケースに依存しますが、240mmで十分な効果が得られます。360mmなら夏場でも余裕のある温度を維持できます。

記事冒頭のデータが示す通り、室温を25℃以下に保つのが最もシンプルで最も効果的な対策です。PC内部のチューニングをどれだけ頑張っても、吸気温度が35℃ならGPUは確実にスロットリングします。

電気代の目安: エアコンの設定温度を26℃と28℃で比較した場合、7月〜9月の3ヶ月間で電気代の差は約4,000〜5,000円です。一方、高温環境での連続使用はパーツの寿命を縮めるリスクがあります。GPUやCPUの交換費用を考えれば、エアコン代のほうがはるかに安上がりです。