Core i5-14500 を2026年に選ぶ価値はあるか？DDR4資産がある人限定の選択肢——9600X/250K Plusとの現実的比較

Name: Intel Core i5-14500
Brand: Intel

2025.12.13 （更新: 2026.9.12）

Core i5-14500 を2026年に選ぶ価値はあるか？DDR4資産がある人限定の選択肢——9600X/250K Plusとの現実的比較

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Core i5-14500 徹底検証 / 2026年9月12日

Core i5-14500 を2026年に選ぶ価値はあるか
14C/20T ・ DDR4 も挿さる・成立するのは中古と流用だけ

Raptor Lake Refresh の中位モデルです。ハイパースレッディングを残した 14C/20T と、DDR4 / DDR5 の両対応という2つの希少性を持ちますが、新品で組むなら現行世代が明確に有利です。それでも残る「使いどころ」を、現在の価格と実測値で切り分けます。

Cinebench を実測値へ是正中古と新品の総額を試算買ってよい条件を明示

Core Ultra（Arrow Lake / Arrow Lake Refresh）が主役になった2026年、型落ちの Core i5-14500（新品 ¥46,500〜） はまだ選ぶ価値があるのでしょうか。2023年10月に Raptor Lake Refresh の最終弾として登場したこのモデルは、最新世代が廃止したハイパースレッディングを維持した 6P+8E ＝ 14C/20T と、DDR4 / DDR5 両対応という2点で独自の位置にいます。

ただし新品で組むなら答えははっきりしています。¥34,880 の Ryzen 5 9600X がゲームで 12% 上、¥38,980 の Core Ultra 5 250K Plus がマルチで 62% 上です。新規構成で 14500 を選ぶ理由はほぼありません。

それでも 「DDR4 32GB をすでに持っている」「中古 2〜3 万円で組みたい」という条件が揃う人にとっては、総額 4〜5 万円台で組める唯一の抜け道として残ります。ここから「14500 を選ぶ合理性が成り立つ条件」を順に整理します。

結論先に判断の分かれ目だけ

新品で組むなら現行世代、14500 が生きるのは中古と DDR4 流用だけです

新品で組むなら 現行世代（Ryzen 5 9600X または Core Ultra 5 250K Plus）が正解です。14500 が選択肢になるのは (1) DDR4 32GB をすでに所有している、または (2) 中古 2〜3 万円で予算を抑えたいという2つのケースに絞られます。

新品 ¥46,500 では性能で現行世代に届きません。一方 中古＋ DDR4 流用なら総額 4〜5 万円台で組めて、フル HD ゲーミングなら実用上の支障はありません。逆に DDR4 を新規で買うなら、この CPU を選ぶ意味は消えます。

Cinebench 2024 Multi は nanoreview のスコア集計（2026年9月12日確認）です。ゲーム性能は複数の海外レビューの集計値で、RTX 4070・フル HD・高設定を想定した相対値を示しています。価格は価格.com の最安値です。

スペックHT を残した 14C/20T と DDR4 対応

最新の Arrow Lake / Arrow Lake Refresh が HT を廃止したのに対し、14500 は 20 スレッドを維持しています。前世代の i5-13500、現行の Core Ultra 5 と並べて整理します。

項目	Core i5-14500	Core i5-13500	Ultra 5 245K	Ultra 5 250K Plus
アーキテクチャ	Raptor Lake Refresh	Raptor Lake	Arrow Lake	Arrow Lake Refresh
コア構成	6P + 8E	6P + 8E	6P + 8EHT 廃止	6P + 12EHT 廃止
スレッド数	20	20	14	18
最大ブースト	5.0 GHz	4.8 GHz	5.2 GHz	5.3 GHz
対応メモリ	DDR4 / DDR5	DDR4 / DDR5	DDR5 のみ	DDR5 のみ
ソケット	LGA1700	LGA1700	LGA1851	LGA1851
PBP / MTP	65W / 154W	65W / 154W	125W / 159W	125W / 159W
内蔵 GPU	UHD 770	UHD 770	Arc Graphics	Arc Graphics
価格.com 最安	¥46,500	中古中心	¥34,980	¥38,980

Core Ultra 5 250K Plus には iGPU を持たない 250KF Plus が ¥34,980 で用意されています。グラフィックボードを別に積むなら、そちらのほうが 4 千円安く済みます。なお LGA1700 は第12〜14世代で打ち止めの最終世代ソケットで、LGA1851 と AM5 は今後も続きます。

14C/20T でハイパースレッディングを維持Core Ultra 5 245K（14T）に対してスレッド数では +6、250K Plus（18T）にも +2 です。ただし Cinebench 2024 Multi は 1,145 pts で、スレッド数の差ほどには伸びません。1 スレッドあたりの performance で Arrow Lake 勢に届かないためです。

DDR4 / DDR5 の両対応LGA1700 世代で最大の強みがここです。既存の DDR4 32GB を流用すれば、総額 4〜5 万円台でゲーム PC が組めます。DDR5 32GB は2026年9月時点でも 7 万円前後と高止まりしており、この差がそのまま総額に効きます。

PBP 65W の省電力設計Core Ultra 5（125W）の半分以下です。3〜5 千円の空冷クーラー1基で運用でき、簡易水冷は要りません。電源も 600W で足り、夏場の発熱も扱いやすい構成になります。

ベンチマークスレッド数ほどマルチは伸びない

マルチスレッド性能（Cinebench 2024 Multi）

CPU	Cinebench 2024 Multi（pts）
Ultra 5 250K Plus18C/18T	1,853
Ultra 5 245K14C/14T	1,518
Core i5-1450014C/20T	1,145
Core i5-1350014C/20T	1,145
Ryzen 5 9600X6C/12T	1,031

14500 が勝てるのは Ryzen 5 9600X だけで、その差も 11% です。同じ Intel の現行 Core Ultra 5 245K には 25%、18C/18T の 250K Plus には 38% 届きません。20 スレッドという数字ほどマルチが強いわけではなく、Arrow Lake の E コアが 1 コアあたりで上回っているためです。マルチ作業が主目的なら 250K Plus が順当で、「9600X にマルチで負けたくない」という一点にだけ価値があると考えてください。

ゲーミング性能（RTX 4070・フル HD）

CPU	主要タイトル平均 fps（9600X = 100）
Ryzen 5 9600X	100
Core Ultra 5 250K Plus	98
Core Ultra 5 245K	94
Core i5-14500	88
Core i5-13500	84

ゲームは Ryzen 5 9600X が最も高く、14500 との差は 12% です。大型タイトルや競技系 FPS で 1fps でも上を求めるなら 9600X が合理的です。一方でフル HD の 60〜144fps 帯で足りるなら、14500 でも実用上の支障はありません。

250K Plus と 9600X の優劣はタイトルで入れ替わります

上の相対値は複数タイトルをならした値です。個別に見ると、Rainbow Six Siege では 9600X が 19% 速い一方、Battlefield 6 では 250K Plus が平均で 11%、1% Low では 33% 上回るという結果も報告されています。ならした数字が拮抗しているときほど、自分が遊ぶタイトルの単体データを見たほうが確実です。

タイトル別の数値は TechSpot の Core Ultra 5 250K Plus レビュー（2026年9月12日確認）に基づきます。消費電力とタイトル別 fps は複数の海外レビューの集計値、中古価格はヤフオクの落札実績（44件から Core i5-14500T と完成PC を除いた CPU 単体11件）を集計したものです。

比較新規で組むならどれか

新規構成で必ず比較される現行世代2モデルと並べます。判断軸の中心は DDR4 を流用できるかどうかです。

項目	Core i5-14500	Ryzen 5 9600X	Ultra 5 250K Plus
コア / スレッド	14C / 20T	6C / 12T	18C / 18T
ゲーム性能	88	100	98
Cinebench 2024 Multi	1,145 pts	1,031 pts	1,853 pts
対応メモリ	DDR4 / DDR5	DDR5 のみ	DDR5 のみ
ソケット	LGA1700（最終世代）	AM5	LGA1851
PBP	65W	65W	125W
CPU 価格	¥46,500	¥34,880	¥38,980
マザー価格の目安	B760 ¥12,000〜18,000	B850 ¥18,000〜25,000	B860 ¥18,000〜28,000
メモリ追加コスト	DDR4 流用なら ¥0	DDR5 32GB 約 ¥70,000	DDR5 32GB 約 ¥70,000
3点総額・DDR4 流用	約 ¥58,500〜64,500	—	—
3点総額・DDR5 新規	約 ¥134,500〜141,500	約 ¥122,880〜129,880	約 ¥126,980〜136,980

DDR4 を持っている、または中古で総額を抑えたいなら 14500DDR4 流用なら3点総額約 ¥58,500〜64,500 で、現行世代の構成より 6 万円前後安く収まります。中古の 14500（¥28,800〜36,600）に B760 マザーを合わせれば総額 4〜5 万円台で、現行世代では届かない価格帯になります。

新規に DDR5 で組むなら Ryzen 5 9600XCPU 単体 ¥34,880 と最も安く、ゲーム性能は 14500 比 +12% です。AM5 は今後も CPU の載せ替えで延命できるため、長く使う前提なら有利になります。

マルチ作業や配信が主目的なら Core Ultra 5 250K PlusCinebench 2024 Multi で 14500 を 62% 上回ります。動画編集・配信・並列作業が中心なら、ほぼ同じ価格帯でこちらが順当です。9600X との比較もあわせて読むと判断しやすくなります。

中古総額 4〜5 万円台という抜け道

2023年10月の発売から2年近くが経ち、中古の流通が増えています。新品が在庫縮小で値上がりする一方、中古は需要の落ち着きで下がっており、価格差が広がりました。

入手経路	価格帯	保証と注意点
新品	¥46,500〜	価格.com 最安。メーカー1年保証が付きますが割高です
個人売買	¥28,800〜36,600中央値 ¥32,980	ヤフオク・メルカリ・ラクマ。保証はないので状態は自分で見極めます
中古ショップ	個人売買より高め	じゃんぱら・ソフマップ等。1〜3か月の動作保証が付く代わりに割高です。在庫は流動的なので都度確認してください

中古＋ DDR4 流用の総額は 4〜5 万円台です

中古の 14500 が ¥28,800〜36,600、B760 DDR4 マザーが新品で ¥12,000〜18,000、DDR4 32GB は流用で ¥0。合計 約 ¥41,000〜55,000 になります。マザーも中古で探せば、ここからさらに下がります。

新規の Ryzen 5 9600X 構成（CPU ¥34,880 ＋ B850 約 ¥20,000 ＋ DDR5 32GB 約 ¥70,000 ＝約 ¥124,880）と比べると 7〜8 万円安い計算です。性能は劣りますが、フル HD で遊ぶぶんには十分な地力があります。

中古で買うときに見るところ

コンタクト部の状態LGA1700 はマザー側にピンがある構造なので、CPU 側はパッドです。傷・汚れ・酸化がないか必ず確認してください。微細な汚れでも接触不良の原因になります。

過去の使用環境14500 は倍率ロックなのでコア OC はされていませんが、長時間の高負荷で使われた個体は避けたいところです。出品情報に使用用途が書かれていれば目を通してください。

保証期間内に負荷テストを済ませるじゃんぱら・ドスパラ中古は90日保証が標準です。この期間内に Cinebench 30分連続やゲーム2時間連続などで動作を確認しておきます。

付属品の有無純正クーラーと箱が付いていれば、少し高くても選ぶ価値があります。手放すときの価格にも効きます。バルク品は3〜5千円安い代わりに付属品がありません。

電力65W は空冷1基で足りる

PBP 65W は現行世代と比べても低い部類です。125W クラスの Core Ultra 5 と並べると、扱いやすさで明確な利点があります。

CPU	PBP / MTP	ゲーム時の実消費	推奨電源	推奨クーラー
Core i5-14500	65W / 154W	約 80W	600W	空冷 ¥3,000〜5,000
Ryzen 5 9600X	65W / 88W	約 75W	600W	空冷 ¥3,000〜5,000
Ultra 5 245K	125W / 159W	約 130W	650W	空冷上位か 240mm 簡易水冷
Ultra 5 250K Plus	125W / 159W	約 135W	650W	空冷上位か 240mm 簡易水冷
Core i7-14700K	125W / 253W	約 200W	750W	280mm 簡易水冷

クーラーは3〜5千円のサイドフロー型で足ります

CoolerMaster Hyper 212 3DHP、Deepcool AK400、Thermalright Peerless Assassin 120 SE あたりのクラスで、全コア100%負荷でも 80℃ 未満を保てます。簡易水冷を買う必要はありません。

将来この先の CPU 換装まで視野に入れるなら、最初から Thermalright Phantom Spirit 120 SE（¥6,000〜）クラスにしておくと使い回せます。ただし LGA1700 は最終世代なので、換装先は別ソケットのマザーごと入れ替えになります。

構成B760 ＋ DDR4 が最適解

14500 は LGA1700 対応の B760 マザーとの組み合わせが基本です。倍率ロックで OC ができないため Z790 は要りません。DDR4 対応マザーを選べば既存メモリをそのまま流用でき、総額を大きく抑えられます。

構成	マザー価格の目安	メモリ追加コスト	判定
B760 ＋ DDR4 流用	¥12,000〜18,000	¥0	最安・これが最適解
B760 ＋ DDR4 を新規購入	¥12,000〜18,000	32GB で ¥33,000〜36,000	新規なら現行世代のほうが有利
B760 ＋ DDR5	¥18,000〜25,000	32GB で約 ¥70,000	14500 と組む合理性なし
Z790	¥30,000〜	—	OC 不可なので過剰

B760 ＋ DDR4 のマザーが ¥12,000〜18,000 で最も安く収まります。Z790 は OC 用なので、倍率ロックの 14500 では機能を活かせません。DDR4 を新規購入するとコスパの根拠が消えるため、その場合は Ryzen 5 9600X ＋ DDR5 の現行構成を選んだほうが素直です。

ゲームタイトル別のフレームレート目安

RTX 4070・フル HD・高設定での主要タイトル平均 fps です。ミドルレンジ相当で、軽量タイトルから重量級まで一通りこなせます。

タイトル	平均 fps	補足
VALORANT・フォートナイト最高	200fps 超	CPU 側のボトルネックはなく、240Hz モニターも活かせます
Apex Legends高設定	150〜180fps	144Hz を安定して維持できます。撃ち合いでも入力遅延は気になりません
サイバーパンク 2077ウルトラ	90〜110fps	WQHD でも 60fps を維持できます
バイオハザードレクイエム高設定	85〜105fps	重量級の最新タイトルでも問題なく動きます
モンスターハンターワイルズ高設定	80〜100fps	GPU 側が主なボトルネックで、9600X に替えても結果はほぼ変わりません
黒神話：悟空最高品質	75〜90fps	CPU には余力があります。GPU を上げたほうが伸びます

競技系では 200fps を超え、240Hz モニターも活用できます。重量級でも 80〜100fps を確保しており、フル HD なら全タイトルで実用域です。9600X との 12% 差は、144Hz や 240Hz で 1fps でも上を求める人以外には体感しにくい差といえます。

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6コアで足りるならAMD Ryzen 5 9600X（クーラー別売）新規で DDR5 を買うならこれが第一候補です。ゲーム性能はこのクラスで最も高く、i5-14500 を 12% 上回ります。AM5 なので後から CPU だけ載せ替える道も残ります。Amazonで価格を見る

Intel で新規に組むならIntel Core Ultra 5 245K BOXIntel 環境を続けるならこちら。Cinebench 2024 Multi は 1,518 pts で、i5-14500 の 1,145 pts を 33% 上回ります。DDR5 と LGA1851 が前提になる点だけ確認してください。Amazonで価格を見る

DDR4 を流用するならこれASRock B760 Pro RS/D4（LGA1700・DDR4・ATX）LGA1700 と DDR4 の組み合わせを残している ATX マザーボード。手持ちの DDR4 をそのまま挿せます。倍率ロックの 14500 に Z790 は不要なので、この価格帯で十分です。Amazonで価格を見る

CoolerMaster Hyper 212 3DHP Black 空冷CPUクーラー

65W クラスなら空冷1基で足りるCoolerMaster Hyper 212 3DHP Black（MAY-T2HP-217PK-R1）PBP 65W のこのクラスなら空冷1基で足ります。サイドフロー型で全コア負荷時も扱え、簡易水冷を買う必要がありません。Amazonで価格を見る

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DDR4 を新規で買う場合CORSAIR VENGEANCE LPX DDR4-3200 32GB（16GB×2・CMK32GX4M2E3200C16）DDR4 を新規で買う場合の定番。背の低いヒートスプレッダで空冷クーラーと干渉しにくい構成です。ただし新規購入すると流用の利点が消えます。Amazonで価格を見る

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総括DDR4 資産と中古狙いのための限定解

2026年9月12日時点の結論

Core i5-14500 は発売から2年が経ち、新品は在庫縮小で値上がりしています。新規で PC を組むなら現行世代（Ryzen 5 9600X または Core Ultra 5 250K Plus）が正解です。

マルチ性能は 20 スレッドという数字ほど伸びません。Cinebench 2024 Multi は 1,145 pts で、Core Ultra 5 245K に 25%、250K Plus には 38% 届かず、勝てるのは Ryzen 5 9600X に 11% だけです。ゲームでも 9600X に 12% 離されます。

14500 が活きるのは「DDR4 32GB をすでに持っている」「中古＋ DDR4 流用で総額 4〜5 万円台に抑えたい」という限定的な場合だけです。DDR4 を新規で買うなら、この CPU を選ぶ意味は消えます。

DDR4 流用なら3点総額 ¥58,500〜64,500、中古なら約 ¥41,000〜55,000。現行世代では届かない価格帯で、フル HD ゲーミングなら実用上十分です。予算が最優先で、現行世代の性能はオーバースペックだと割り切れる人にとっては、いまも合理的な選択肢になります。

FAQCore i5-14500 でよくある質問

2026年に Core i5-14500 は買っても後悔しませんか

正直に言えば、ほとんどの人は別の CPU を選ぶべきです。新規で組むなら Ryzen 5 9600X（¥34,880・ゲーム +12%）か Core Ultra 5 250K Plus（¥38,980・マルチ +62%）が選択肢になります。14500 が価値を持つのは「DDR4 32GB をすでに所有している」または「中古 2〜3 万円で組みたい」という限定的なケースのみです。DDR4 を新規購入するなら（32GB で ¥33,000〜36,000）、この CPU の利点は消えます。

i5-14500 と i5-14400F はどちらを選ぶべきですか

予算とスレッド数で分かれます。14500 は 14C/20T ＋内蔵 GPU あり＋ ¥46,500〜でバランス型、14400F は 10C/16T ＋内蔵 GPU なし＋約 ¥35,000 で最安型です。いずれも LGA1700 世代の在庫縮小で値上がり傾向にあります。配信やマルチタスク重視なら 14500、ゲーム専用で1円でも安く組みたいなら 14400F です。

Ryzen 5 9600X と比べてどちらがゲーム向きですか

ゲーム性能では Ryzen 5 9600X が約 12% 上回ります（RTX 4070・フル HD）。ただし新規構成の総額では DDR4 を流用できる 14500 が有利になるケースもあります。AM5 は今後の Ryzen にも CPU 換装で対応できるため、長期的には Ryzen 側が有利です。マルチでは 14500 が 9600X を 11% 上回りますが、ゲーム差を覆すほどではありません。

DDR4 と DDR5 では、14500 ならどちらが得ですか

DDR4 を流用できるなら圧倒的に DDR4 です。DDR5 は新規購入で 32GB 約 ¥70,000、DDR4 も高騰しており 32GB で ¥33,000〜36,000。性能差はゲームで 5〜8% 程度なので、メモリのコスト差を埋めるほどの差はありません。新規購入なら Ryzen 5 9600X ＋ DDR5 構成との総額比較が現実的です。詳しくは DDR4 と DDR5 の比較を参照してください。

14500 はオーバークロックできますか

CPU のコア倍率 OC は非対応です（K 型番ではないため）。メモリ OC（XMP 3.0）は可能で、DDR4-3600 や DDR5-6000 を動かせます。ゲーム用途なら OC は不要なので、Z790 ではなく B760 マザーで十分です。Z790 を選ぶ合理性はありません。

中古で買うのはありですか。どこで買えば安心ですか

中古購入は 14500 の最も合理的な選び方です。新品 ¥46,500〜に対して中古は ¥28,800〜36,600（中央値 ¥32,980）で、1〜1.5万円ほど安く手に入ります。ヤフオク・メルカリ・ラクマは保証がないので状態を自分で見極める必要があります。じゃんぱら・ソフマップ・ドスパラ中古なら1〜3か月の動作保証が付きますが、そのぶん割高で在庫も流動的です。

中古 CPU で気をつけるポイントは何ですか

コンタクト部分に傷や汚れがないか（LGA1700 は CPU 側がパッドで、汚れが接触不良の原因になります）、高負荷で長く使われた個体でないか、保証期間内（じゃんぱら等は90日）に動作確認を済ませること、付属品が揃っているかの4点です。14500 は倍率ロックの無印なので OC 履歴が基本的になく、中古としては比較的安心な部類です。

LGA1700 はもう寿命ですか。将来の換装はできますか

LGA1700 は第12 / 13 / 14世代までで打ち止めの最終世代ソケットです。今後の Intel は LGA1851 へ移行済みで、14500 を選んだ場合はマザーボードを残したまま CPU を換装して延命することができません。長期的な拡張性では AM5（Ryzen 5 9600X 等）が有利です。詳しくは LGA1851 と AM5 の比較を参照してください。